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哪些不良习惯危害男性健康

时间:2016-03-22     来源:沈阳华领体检中心     

那些不良习惯危害男性健康

现在,很多男性疾病在不断增多,大多数跟男性的不良生活习惯有关,再加上家庭和生活需要承受巨大的压力,是身心和身体健康都受到危害。健康就必需要该掉不良的习惯,戒烟戒酒,定期体检筛查疾病。

改正不良生活习惯

1、戒烟

很多男性都有吸烟的习惯,朋友见面互相递烟成为一种礼节。但吸烟会直接危害男性的健康,增加心血管、肺癌和呼吸系统等疾病的风险。因此,为了身体健康,戒烟是最好的选择。平时要多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜等食物,可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

2、少酒利健康,多酒伤身体

中年男性经常应酬场合与酒打交道,酒喝多了会使脑部受损害引起神经改变,逐渐出现智力衰退,意识涣散,记忆力和判断力下降,易引起老年痴呆。同时,酒伤肝,易引发脂肪肝、肝硬化。

3、戒油

男性的口味一般都偏重,肉类食物是最爱,尤其是油腻、辛辣的食物。长期如此,会使男性体重增加,增加患胃部、心血管等疾病的风险。因此,男性在饮食中也要注意清淡,减少肉类食物的摄入,多吃各种蔬菜水果,适量喝些葡萄酒,能够有效降低体内的胆固醇含量。

4、缺少体育和体力活动

长期不运动,各组织器官机能衰退,太多人整天忙于工作,忙于应酬,缺少运动,易导致心血管疾病、糖尿病和肥胖,还会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险,以至危及生命。

5、如厕时间

如厕时看报纸、玩手机是很多男性的习惯,这在无形中延长了男性的如厕时间,增加患便秘、痔疮的风险。平时一定要注意控制如厕时间,多吃蔬菜与水果,多喝水。

6、体检

与女性相比,男性对身体健康更加忽视,不注重养生,即使身体不舒服也不愿意就医。一些人就因此把小病拖成大病,等不得不去医院治疗的时候,却发现已经贻误了最佳治疗时机。为了身体健康,定期进行体检是保持健康的最好方法。

温馨提醒:以上的一些不良换习惯一定要该掉,向比之下,定期体检很重要,能及时发隐藏的某些疾病,及时针对其控制和预防。