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专家提醒:糖尿病不只是老年人才有的病,年轻人也要注意

时间:2016-01-22 来源:沈阳华领体检中心

糖尿病患者逐渐趋于年轻化,这和年轻人的生活习惯和聚会应酬有着莫大的关系。老年人身体各项器官功能都开始衰退,出现各种疾病也属正常,可是以前我们常认为的“老年病”都已经在三四十岁的年轻人中开始蔓延。而这些三十四岁的人正是频繁出现在应酬场合的人群。

糖尿病

不要拿健康做赌注的。很多人以年轻做挡箭牌,最后却换来了一身病。经常应酬的人,特别是三四十岁的人群最容易发胖,在应酬时会摄入较多的蛋白质、脂肪或者直接的糖类,增加了胰岛的工作量,长期这样胰岛负担过大也会“罢工”的,后果即是血糖无法控制,患得糖尿病。一旦得上糖尿病就需要不断的依靠外界胰岛素来治疗,而且终身伴随,对家庭、个人、经济来说都是巨大的负担。

大多应酬族都是油腻食物较多加之吸烟喝酒是不可少的“活动”之一。在应酬时可以先吃点蔬菜或者主食,不能空腹上阵,不要吃太多高糖类和太油腻的食物。在酒后一定要吃点主食,很多人喝酒吃菜都饱了,最后都不选择吃主食,其实这样更容易患得糖尿病。

很多人都认为,米饭和面食中都含有大量的麦芽糖,吃多了会肥胖,不要因为怕胖在减肥时只吃菜不吃饭。其实菜中的营养、蛋白质和油的热量远远大于米饭和面食中的含量。长期只吃菜不吃饭就会导致蛋白质摄入过多,油分解的热量过多,易患糖尿病,肥胖者可以适当的吃点米饭补充营养成份。年轻人在饮食方面要注意营养均衡,蔬菜、水果、肉类搭配吃,不可暴饮暴食。

温馨提醒:别空腹应酬,应酬前先喝杯酸奶吃点菜先垫垫胃平时工作是也要注意身体的锻炼和合理的安排生活。