沈阳华领体检中心

品牌中心

  • 沈阳女性体检

春季养生吃什么最健康

时间:2016-03-19 来源:沈阳华领体检中心

春季养生吃什么最健康

每个季节的养生食疗都是不一样的,一年之计在于春,春天吃什么尤为重要和讲究,春季的养生食物也是很多的,养生食物可以调节人的自身健康状况,那么,就来跟小编来学习一下春季养生的知识,春季吃什么最健康?

春韭

1、春韭

春天养生一定要吃春韭,气候冷暖不一,要保阳气,韭菜最合适不过了。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等 功效,味道尤为鲜美。

菠菜

2、菠菜

春天里吃菠菜,虽然菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

葱姜蒜

3、葱姜蒜

生姜、葱、蒜是我们饮食烹饪时的最佳调味品,春天的葱和蒜都是新出的,这个时候的营养最为丰富,春天适当吃一些可以预防呼吸道疾病。

春之芽

4、春之芽

春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等食物。

入脾养血龙眼干

5、入脾养血龙眼干

很多人都知道龙眼干可以起到安神养脾胃的作用。在春天容易失眠,精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。多吃龙眼干会上火,体质燥热的人要少吃。

大红枣

6、大红枣

春季我们要少吃酸的,多吃甜的。春季正是肝气旺盛之时,多食酸味食品害脾胃,可以适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

温馨提醒:以上就是小编为您推荐的春季养生的食物,春季养生还是要根据自己的身体状况来吃养生,以上信息仅供参考。