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腰肌劳损离腰间盘突出有多远?

时间:2016-05-14 来源:沈阳华领体检中心

如今,腰椎问题已经不再是老年人“专利”,有越来越多的“久坐一族”也开始深受腰痛的困扰,办公室里经常会听到“真是腰酸背痛”“我直不起腰来了”之类的声音,腰肌劳损已经直接影响到人们的工作和学习。

腰肌劳损离腰间盘突出有多远?

正常脊柱就是保持正确的站姿、坐姿,让脊柱的生理弯曲处在自然的状态。但是,现在有很多人都需要长时间的弯腰工作,或习惯性姿势不良,使脊柱处于前倾状态,这种情况下腰背部的肌肉就要持续收缩来维持脊柱不继续前倾,而肌肉长时间收缩时,肌肉中的毛细血管就会受到压迫,造成血液循环受阻,同时肌肉持续做功需要消耗能量并产生一些酸性代谢产物,这些酸性代谢产物在局部堆积,就会刺激局部产生慢性炎症,最终表现为腰背部僵硬、疼痛、酸胀等。

腰肌劳损离腰间盘突出有多远?

生活中,很多以为腰疼,就认为自己是得了腰间盘突出,其实腰疼大多数是腰肌劳损造成的。那么,腰肌劳损会发展成腰间盘突出等腰病吗?慢性劳损是腰间盘突出最常见的原因之一,但是腰肌劳损离发展成腰间盘突出有多远,还是因人而异的,“很多人可能都有过腰肌劳损的经历,有的人一出现症状就会马上引起注意,防止复发;但有的人即使已经出现腰部酸痛不适的症状,也不加重视任其发展,比如仍然长时间伏案工作或者长时间开车,这种情况下腰肌劳损会反复发生,并且使得腰椎间盘长时间处于超负荷状态,容易诱发腰间盘突出等腰椎病变。”

温馨提醒:会坐能动是防治的关键“防治腰肌劳损最关键的措施就是保持良好的姿势和进行规律的运动。”第一要注意保持正确的站姿、坐姿,尽可能地做到抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度。第二要避免久坐,如果工作需要久坐,建议定时起来活动一下。