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喝酒不伤身的办法有没有?

时间:2016-05-14 来源:沈阳华领体检中心

朋友之间喝酒
兄弟之间喝酒
喝酒不伤身的办法有没有?

喝酒是我们人际交往中,应酬的必须,以上场景并少见,喝酒喝醉其实是很伤身体的,我们要如何才能尽量不醉酒呢?注意那些喝酒的细节?喝多少才算合适呢?

酒前吃什么?

酒精进入人体后,乙醇是靠肝脏分解的。肝脏在分解过程中有需要各种维生素来维持辅助,如果此时胃肠中空无食物,乙醇最易被迅速吸收,造成肌理失调,肝脏受损。那么,喝酒该吃什么?

1、奶类和豆类等蛋白质饮料

2、富含丰富果胶的水果和蔬菜,例如山楂、苹果、菜花、南瓜之类的。

3、富含B族维生素食物,如不腻的内脏、粗粮、奶类、蛋黄、菇类食物等。

喝茶可以解酒?

不少饮酒的人喜欢酒后喝茶,以为喝茶可以解酒,其实则不是,酒后饮茶伤肾脏。建议酒后可以和蜂蜜水,柚子绿豆汤、生姜等解酒。

喝多少菜适度?过量饮酒风险很多,如

心血管:增加高血压、高甘油三脂、心肌疾病。

癌症风险增加:与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病有着密切关系。

其他健康问题:可能造成肥胖和肝脏损伤等。

温馨提醒:过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒对比,建议成年男性一天饮用的酒精量不得超过25克,成年女性一天饮用酒的酒精量不的超过15克,不同的酒喝的量也不同。